Apa Yang Harus Dilakukan Untuk Mencegah Kanker Payudara

11 Januari 2019

Hai beauties!

Tak bisa dipungkiri bahwa payudara merupakan aset terpenting seorang perempuan. Payudara berperan penting dalam menghasilkan ASI yang sangat diperlukan oleh seorang bayi. Nah, karena pentingnya payudara tersebut, kita harus memperhatikan kesehatan payudara kita, terutama dari resiko kanker payudara. Kanker payudara sudah bukan lagi merupakan isu yang sepele. Kanker payudara kini menjadi pokok permasalahan yang sangat serius bagi para kaum hawa.

Lalu apa saja sih yang bisa kita lakukan untuk mencegah kanker payudara? Yuk simak ulasannya berikut ini!

  • Menjaga berat badan.
    Berat badan ternyata memiliki pengaruh yang besar terhadap resiko kanker payudara. Seorang perempuan dengan berat badan yang berlebih atau obesitas memiliki resiko terjangkit kanker payudara lebih besar daripada perempuan dengan berat badan yang ideal. Hal ini berkitan dengan hormon esterogen di dalam tubuh perempuan. Semakin banyak lemak di dalam tubuh perempuan, maka semakin banyak pula hormon esterogen yang dimiliki. Hormon esterogen ini mampu memicu pertumbuhan sel kanker payudara.

    Oleh sebab itu menjaga kadar esterogen pada tahap normal sangatlah penting bagi seorang perempuan. Jika saat ini kalian berada pada tingkat obesitas awal, ada baiknya kalian segera melakukan serangkaian program penurunan berat badan. Tak perlu menggunakan diet ketat yang menyiksa tubuh, cukup lakukan olahraga secara rutin setiap minggu, maka perlahan -lahan lemak tubuh kalian akan terkikis dan berubah menjadi otot. Tubuh pun menjadi ideal dan jauh dari resiko kanker payudara.

  • Mengubah pola makan menjadi pola makan sehat.
    Pola makan yang sehat tak berarti menjadikan kalian seorang vegetarian. Kalian hanya perlu mengubah porsi makanan berlemak kalian menjadi lebih sedikit dibanding dengan porsi buah, sayur, dan kacang-kacangan. Batasilah konsumsi makanan berlemak, dan perbanyaklah konsumsi makanan dengan kadar antioksidan yang tinggi. Antioksidan akan membantu tubuh kalian menangkal berbagai macam radikal bebas penyebab kanker payudara.

  • Hindari konsumsi alkohol.
    Konsumsi alkohol ternyata dapat meningkatkan resiko kanker payudara pada seorang perempuan. Meminum segelas alkohol setiap hari akan meningkatkan potensi kanker payudara sebesar 7 hingga 12 persen. Oleh sebab itulah sebisa mungkin hindari konsumsi minuman beralkohol dan beralihlah pada air putih atau jus buah yang kaya akan antioksidan.

  • Hindari paparan radiasi.
    Khususnya untuk kalian yang bekerja di fasilitas kesehatan, kalian harus melindungi diri kalian dari paparan radiasi. Salah satu pemeriksaan kesehatan yang melibatkan radiasi adalah CT-scan. Oleh sebab itu pastikan kalian mematuhi prosedur keamanan dan menghindari berbagai hal lain yang berhubungan dengan radiasi.

  • Mencari tau sejarah kanker payudara dalam keluarga.
    Kanker payudara merupakan salah satu penyakit menurun, dengan kata lain penyakit ini dapat diturunkan melaui genetik. Untuk mencegah kanker payudara, kalian bisa melihat riwayat kesehatan pada keluarga kalian. Jika terdapat riwayat kanker payudara, maka upaya pencegahan harus dilakukan dengan lebih intens. Pegecheckan riwayat kanker payudara ini tak terbatas pada ayah dan ibu saja, melainkan juga pada paman dan bibi baik dari pihak ayah maupun ibu.

Nah beauties, jika kalian tidak ingin melewatkan masa-masa indah kalian sebagai seorang perempuan, pastikan kalian menjaga kesehatan payudara kalian ya. Perhatikan berbagai hal yang mungkin dapat meningkatkan resiko kanker payudara. Mencegah tentu lebih baik daripada mengobati bukan? So, stay healty and beauty with dunia kecantikan ya beauties!



Baca juga
  »
23 Januari 2019
Tak Hanya Sebagai Bahan Baku Jamu, Kencur Ternyata Bisa Bikin Cantik
Apakah kalian familier dengan kencur? Nah, kencur ini, selain memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, ternyata juga memiliki manfaat yang baik pula untuk kecantikan. Mau tau apa aja manfaatnya? Simak artikel kita berikut ini!

  »
23 Januari 2019
Manfaat Belimbing Wuluh Bagi Kecantikan
Tau belimbing wuluh kan? Belimbing wuluh ternyata memiliki beberapa manfaat bagi kecantikan loh beauties, mulai dari menghaluskan kulit hingga menyembuhkan panu. Pengen tau apa aja manfaat lainnya? Yuk simak artikel Dunia Kecantikan berikut ini!

  »
22 Januari 2019
Manfaat Susu Kedelai Bagi Kecantikan Yang Banyak Diketahui
Untuk kalian para perempuan, konsumsi susu kedelai secara rutin ternyata memiliki manfaat tersendiri loh, yakni untuk kecantikan. Kira-kira apa saja ya manfaat konsumsi susu kedelai bagi kecantikan? Berikut dunia kecantikan merangkumnya untuk kalian!

  »
22 Januari 2019
Lavender Oil Untuk Kecantikan Perempuan Masa Kini
Lavender oil memiliki banyak manfaat untuk kecantikan loh beauties. Terdapat setidaknya lima manfaat lavender oil untuk kecantikan. Selengkapnya, baca ulasan berikut ini yaa!

  »
21 Januari 2019
3 Bunga Ini Mudah Ditemukan Dan Bermanfaat Untuk Kecantikan
Merawat kecantikan dengan menggunakan buah-buahan sudah menjadi hal yang sangat umum. Namun bagaimana dengan merawat kecantikan menggunakan bunga? Mau tau bunga apa saja yang bisa digunakan sebagai perawatan kecantikan? Check it out!

  »
21 Januari 2019
Hair Oil Alami Yang Ampuh Atasi Masalah Rambut
Punya masalah rambut? Hair oil bisa menjadi solusi bagi masalah rambut kalian lho. Agar tak salah memilih hair oil, pastikan kalian mengetahui terlebih dahulu manfaat dari setiap hair oil. Dunia Kecantikan akan memberikan informasi seputar macam-macam hair oil dan kegunaannya bagi rambut. Penasaran apa saja? Simak ulasannya berikut ini!