Apa Yang Harus Dilakukan Untuk Mencegah Kanker Payudara

11 Januari 2019

Hai beauties!

Tak bisa dipungkiri bahwa payudara merupakan aset terpenting seorang perempuan. Payudara berperan penting dalam menghasilkan ASI yang sangat diperlukan oleh seorang bayi. Nah, karena pentingnya payudara tersebut, kita harus memperhatikan kesehatan payudara kita, terutama dari resiko kanker payudara. Kanker payudara sudah bukan lagi merupakan isu yang sepele. Kanker payudara kini menjadi pokok permasalahan yang sangat serius bagi para kaum hawa.

Lalu apa saja sih yang bisa kita lakukan untuk mencegah kanker payudara? Yuk simak ulasannya berikut ini!

  • Menjaga berat badan.
    Berat badan ternyata memiliki pengaruh yang besar terhadap resiko kanker payudara. Seorang perempuan dengan berat badan yang berlebih atau obesitas memiliki resiko terjangkit kanker payudara lebih besar daripada perempuan dengan berat badan yang ideal. Hal ini berkitan dengan hormon esterogen di dalam tubuh perempuan. Semakin banyak lemak di dalam tubuh perempuan, maka semakin banyak pula hormon esterogen yang dimiliki. Hormon esterogen ini mampu memicu pertumbuhan sel kanker payudara.

    Oleh sebab itu menjaga kadar esterogen pada tahap normal sangatlah penting bagi seorang perempuan. Jika saat ini kalian berada pada tingkat obesitas awal, ada baiknya kalian segera melakukan serangkaian program penurunan berat badan. Tak perlu menggunakan diet ketat yang menyiksa tubuh, cukup lakukan olahraga secara rutin setiap minggu, maka perlahan -lahan lemak tubuh kalian akan terkikis dan berubah menjadi otot. Tubuh pun menjadi ideal dan jauh dari resiko kanker payudara.

  • Mengubah pola makan menjadi pola makan sehat.
    Pola makan yang sehat tak berarti menjadikan kalian seorang vegetarian. Kalian hanya perlu mengubah porsi makanan berlemak kalian menjadi lebih sedikit dibanding dengan porsi buah, sayur, dan kacang-kacangan. Batasilah konsumsi makanan berlemak, dan perbanyaklah konsumsi makanan dengan kadar antioksidan yang tinggi. Antioksidan akan membantu tubuh kalian menangkal berbagai macam radikal bebas penyebab kanker payudara.

  • Hindari konsumsi alkohol.
    Konsumsi alkohol ternyata dapat meningkatkan resiko kanker payudara pada seorang perempuan. Meminum segelas alkohol setiap hari akan meningkatkan potensi kanker payudara sebesar 7 hingga 12 persen. Oleh sebab itulah sebisa mungkin hindari konsumsi minuman beralkohol dan beralihlah pada air putih atau jus buah yang kaya akan antioksidan.

  • Hindari paparan radiasi.
    Khususnya untuk kalian yang bekerja di fasilitas kesehatan, kalian harus melindungi diri kalian dari paparan radiasi. Salah satu pemeriksaan kesehatan yang melibatkan radiasi adalah CT-scan. Oleh sebab itu pastikan kalian mematuhi prosedur keamanan dan menghindari berbagai hal lain yang berhubungan dengan radiasi.

  • Mencari tau sejarah kanker payudara dalam keluarga.
    Kanker payudara merupakan salah satu penyakit menurun, dengan kata lain penyakit ini dapat diturunkan melaui genetik. Untuk mencegah kanker payudara, kalian bisa melihat riwayat kesehatan pada keluarga kalian. Jika terdapat riwayat kanker payudara, maka upaya pencegahan harus dilakukan dengan lebih intens. Pegecheckan riwayat kanker payudara ini tak terbatas pada ayah dan ibu saja, melainkan juga pada paman dan bibi baik dari pihak ayah maupun ibu.

Nah beauties, jika kalian tidak ingin melewatkan masa-masa indah kalian sebagai seorang perempuan, pastikan kalian menjaga kesehatan payudara kalian ya. Perhatikan berbagai hal yang mungkin dapat meningkatkan resiko kanker payudara. Mencegah tentu lebih baik daripada mengobati bukan? So, stay healty and beauty with dunia kecantikan ya beauties!



Baca juga
  »
18 Juni 2019
Jangan Khawatir Dengan Breakout!
Kalian pernah dengar istilah “breakout”? Breakout merupakan salah satu permasalah kulit wajah yang seringkali membuat stress para perempuan. Lalu apa itu breakout? Dan bagaimana cara mengatasinya dengan benar? Simak penjelasannya berikut ini!

  »
31 Mei 2019
Rambut Beruban Pada Wanita Di Usia Muda? Mungkin Ini Penyebabnya
Rambut beruba merupakan proses alami yang akan dialami oleh setiap manusia, tapi jika rambut beruban tumbuh diusia yang terbilang masih sangat muda trntunya bukan hal yang normal kan? Jadi sebenarnya apa penyebab rambut hitam yang mengalami perubahan warna menjadi putih ?

  »
30 Mei 2019
Intip Kepribadian Wanita Berdasarkan Model Sepatu Favoritnya
Tahukah Anda, ternyata kepribadian wanita bisa dilihat dari model sepatu favoritnya, lho! Wanita cenderung memilih sepatu yang cocok dan membuat mereka merasa nyaman. Paling tidak, mereka akan cenderung memilih karakter sepatu yang pas dengan karakternya sendiri. Lalu bagaimana sih kepribadian wanita berdasarkan model sepatu favoritnya? Simak disini yuk!

  »
29 Mei 2019
Berolahraga Saat Perut Kosong? Ini Bahayanya!
Sebagian orang beranggapan bahwa olahraga dengan perut kosong jauh lebih baik, karena akan mempermudah penurunan berat badan. Namun sebagian yang lain beranggapan bahwa jika perut kosong maka ketika terjadi pembakaran energi saat berolahraga, tubuh akan menjadi cepat lemas. Lalu, manakah yang benar?

  »
28 Mei 2019
7 Fakta Mengejutkan Tentang Fashion Yang Anda Wajib Tahu
Berbagai model fashion mengalami perkembangan dan perubahan dari tahun ke tahun. Bukan hanya untuk alasan penampilan, namun perkembangan tersebut juga dimaksudkan untuk mengikuti perubahan jaman. Dalam perjalanan sejarah, fashion yang kita kenakan sekarang ini ternyata diciptakan dengan alasan yang mungkin tidak pernah Anda kira. Yuk simak 7 fakta mengejutkan tentang fashion yang Anda wajib tahu berikut ini.

  »
27 Mei 2019
6 Kesalahan Mengatasi Jerawat Yang Bikin Tambah Parah
 Jerawat memang mengganggu, selain rasanya nyeri dan gatal, penampilan juga menjadi tidak sempurna. Bagi Anda yang pernah atau sedang mengalami kulit berjerawat, berbagai cara pastinya sudah Anda lakukan, bukan? Mulai dari cara alami sampai dengan perawatan ke salon-salon langganan. Tapi bukannya menjadi sembuh, kok jerawat bertambah parah ya? Jika keadaannya demikian, jangan-jangan Anda sudah melakukan beberapa kesalahan yang membuat jerawat semakin meradang. Apa saja kesalahan itu? Simak 6 kesalahan mengatasi jerawat berikut ini yuk.