Apa Yang Harus Dilakukan Untuk Mencegah Kanker Payudara

11 Januari 2019

Hai beauties!

Tak bisa dipungkiri bahwa payudara merupakan aset terpenting seorang perempuan. Payudara berperan penting dalam menghasilkan ASI yang sangat diperlukan oleh seorang bayi. Nah, karena pentingnya payudara tersebut, kita harus memperhatikan kesehatan payudara kita, terutama dari resiko kanker payudara. Kanker payudara sudah bukan lagi merupakan isu yang sepele. Kanker payudara kini menjadi pokok permasalahan yang sangat serius bagi para kaum hawa.

Lalu apa saja sih yang bisa kita lakukan untuk mencegah kanker payudara? Yuk simak ulasannya berikut ini!

  • Menjaga berat badan.
    Berat badan ternyata memiliki pengaruh yang besar terhadap resiko kanker payudara. Seorang perempuan dengan berat badan yang berlebih atau obesitas memiliki resiko terjangkit kanker payudara lebih besar daripada perempuan dengan berat badan yang ideal. Hal ini berkitan dengan hormon esterogen di dalam tubuh perempuan. Semakin banyak lemak di dalam tubuh perempuan, maka semakin banyak pula hormon esterogen yang dimiliki. Hormon esterogen ini mampu memicu pertumbuhan sel kanker payudara.

    Oleh sebab itu menjaga kadar esterogen pada tahap normal sangatlah penting bagi seorang perempuan. Jika saat ini kalian berada pada tingkat obesitas awal, ada baiknya kalian segera melakukan serangkaian program penurunan berat badan. Tak perlu menggunakan diet ketat yang menyiksa tubuh, cukup lakukan olahraga secara rutin setiap minggu, maka perlahan -lahan lemak tubuh kalian akan terkikis dan berubah menjadi otot. Tubuh pun menjadi ideal dan jauh dari resiko kanker payudara.

  • Mengubah pola makan menjadi pola makan sehat.
    Pola makan yang sehat tak berarti menjadikan kalian seorang vegetarian. Kalian hanya perlu mengubah porsi makanan berlemak kalian menjadi lebih sedikit dibanding dengan porsi buah, sayur, dan kacang-kacangan. Batasilah konsumsi makanan berlemak, dan perbanyaklah konsumsi makanan dengan kadar antioksidan yang tinggi. Antioksidan akan membantu tubuh kalian menangkal berbagai macam radikal bebas penyebab kanker payudara.

  • Hindari konsumsi alkohol.
    Konsumsi alkohol ternyata dapat meningkatkan resiko kanker payudara pada seorang perempuan. Meminum segelas alkohol setiap hari akan meningkatkan potensi kanker payudara sebesar 7 hingga 12 persen. Oleh sebab itulah sebisa mungkin hindari konsumsi minuman beralkohol dan beralihlah pada air putih atau jus buah yang kaya akan antioksidan.

  • Hindari paparan radiasi.
    Khususnya untuk kalian yang bekerja di fasilitas kesehatan, kalian harus melindungi diri kalian dari paparan radiasi. Salah satu pemeriksaan kesehatan yang melibatkan radiasi adalah CT-scan. Oleh sebab itu pastikan kalian mematuhi prosedur keamanan dan menghindari berbagai hal lain yang berhubungan dengan radiasi.

  • Mencari tau sejarah kanker payudara dalam keluarga.
    Kanker payudara merupakan salah satu penyakit menurun, dengan kata lain penyakit ini dapat diturunkan melaui genetik. Untuk mencegah kanker payudara, kalian bisa melihat riwayat kesehatan pada keluarga kalian. Jika terdapat riwayat kanker payudara, maka upaya pencegahan harus dilakukan dengan lebih intens. Pegecheckan riwayat kanker payudara ini tak terbatas pada ayah dan ibu saja, melainkan juga pada paman dan bibi baik dari pihak ayah maupun ibu.

Nah beauties, jika kalian tidak ingin melewatkan masa-masa indah kalian sebagai seorang perempuan, pastikan kalian menjaga kesehatan payudara kalian ya. Perhatikan berbagai hal yang mungkin dapat meningkatkan resiko kanker payudara. Mencegah tentu lebih baik daripada mengobati bukan? So, stay healty and beauty with dunia kecantikan ya beauties!



Baca juga
  »
1 Maret 2019
Tips Mudah Mengencangkan Dan Mencerahkan Wajah
Nah kali ini Dunia Kecantikan punya tips buat kalian untuk mencerahkan wajah sekaligus mengencangkan juga, caranya adalah dengan menggunakan masker. Ada beberapa bahan bisa kalian pakai untuk membuat masker wajah secara alami. Simak bahan apa saja yang digunakan dan cara menggunakannya yaa!!

  »
7 Februari 2019
Mau Siku Dan Lututmu Cerah Kembali? Gampang!
Pernahkah kalian merasa tidak percaya diri karena memiliki siku dan lutut yang hitam? Nah kali ini Dunia Kecantikan bakal kasih beberapa cara yang bisa kalian lakukan untuk mencerahkan kembali siku dan lutut yang hitam. Check this out!

  »
4 Februari 2019
Yuk Kenali Manfaat Masker Alpukat!
Buah alpukat memang sangat ajaib untuk kecantikan, mulai dari melembabkan hingga meremajakan kulit, semuanya dapat dilakukan oleh buah berbiji besar ini. Berikut dunia kecantikan akan menjelaskan beberapa manfaat dari buah alpukat untuk kalian. Simak sampai habis ya beauties!

  »
1 Februari 2019
Tips Lembabkan Bibir Yang Kering Mengelupas
Bibir kering dan pecah-pecah sering mengganggu penampilan? untuk mengatasi bibir yang kering dan pecah-pecah, terdapat beberapa tips yang dapat kita lakukan. Ingin tau apa saja? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini ya beauties!

  »
29 Januari 2019
Tips Mempertahankan Aroma Tubuh Tetap Wangi Seharian
Kalian sering kesal karena aroma parfum pada tubuh kalian cepat hilang? Ada beberapa cara yang dapat kalian lakukan untuk mempertahankan aroma tubuh tetap wangi sepanjang hari. Penasaran bagaimana caranya? Yuk simak ulasannya berikut ini!

  »
28 Januari 2019
Penyebab Kulit Kusam Yang Sering Tak Disadari
Wajah kusam dapat disebabkan oleh berbagai hal sederhana yang dekat dengan kita. Kalian ingin tau apa saja penyebab wajah kusam? Yuk simak ulasannya berikut ini!